Buch "Gymnastik für Fußballer aller Leistungsklassen"

Kategorie: Trainingshilfen

Buch zur Gymnastik für Fußballer von Karl-Heinz Drygalski und Gerd Thissen (1992)

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Vorwort

Seit 1972 kenne ich Karl-Heinz Drygalsky, von allen „Driggi“ genannt. Als Spieler war ich anfangs von seinen „Zehnkämpfermethoden“ des Aufwärmens, der Gymnastik und der Konditionsarbeit nicht gerade begeistert. Doch schon nach kurzer Zeit schwenkte ich auf seine Welle ein, weil ich erkannte, dass gute gymnastische Übungen mich bestens präparierten und das Verletzungsrisiko erheblich senkten. Die Vorzüge dieses gezielten Aufbautrainings lernte ich besonders kennen nach meinem schweren Knöchelbruch im August 1978. Damals prophezeiten mir viele das Ende meiner Laufbahn, doch dank „Driggi“ kehrte ich ein halbes Jahr später wieder auf den Fußballplatz zurück. Als Trainer stufe ich heute die Bedeutung der Gymnastik noch höher ein. So habe ich von „Driggi“ in vielfältiger Form Anregungen zur Gymnastik übernommen und vertrete voller Überzeugung die Ansicht, dass gymnastische Übungen unverzichtbar für das moderne Fußball-Training vom Jugendbereich bis zum Profi-Fußball sind. In Gerd Thissen hat „Driggi“ nun einen idealen Partner und ausgezeichneten Fachmann gefunden, um seine Erfahrungen zu Papier zu bringen und zu erweitern. Das vorliegende Buch enthält Anregungen für die gymnastische Trainingsarbeit jeder Leistungsklasse. Die Übungen sind verständlich erklärt und durch viele praxisnahe Hinweise ergänzt. Sie nehmen Bezug zu den vielfältigen Anforderungen des modernen Fußballspiels. Deshalb kann ich dieses Buch für jede Bibliothek nur empfehlen! Es ist für Trainer, Übungsleiter und Aktive gleichermaßen interessant und nützlich.

Berti Vogts

Vorbemerkungen

Anatomische Grundbegriffe

Muskuläre Übungsschwerpunkte

Gymnastisches Üben aus orthopädischer Sicht

Methodik und Durchführung gymnastischer Trainingsarbeit

Fußballspezifisches Stretching

Entspannungs- und Lockerungsübungen

Benutzungshinweise für den Leser

Einzelübungen Einzelübungen mit Ball

Einzelübungen an der Barriere

Einzelübungen am Zaun

Partnerübungen

Partnerübungen mit Ball

Stretching vor dem Spiel in der Kabine

Begriffserklärungen

Literaturverzeichnis

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