Buch "Leistung steigern, Verletzungen vermeiden"

Kategorie: Trainingshilfen

Buch zur Leistungssteigerung und Verletzungsvorbeugung von Christoph Anrich

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In diesem Buch präsentiert Christoph Anrich ein Konzept zur sicheren Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe. Er zeigt, wie mit verblüffend einfachen Übungen und Methoden Spieler und Spielerinnen aller Klassen ihre Topleistung zuverlässig und regelmäßig abrufen können und widerstandsfähig gegen Verletzungen werden.

Außerdem wird neben der Verletzungsprohylaxe auch der Aufbau und die Wirkungsweise von Muskeln sehr gut und leicht verständlich beschrieben. Bewegungssteuerung, sowie Beweglichkeitstraining sind ebenso enthalten wie eine große Auswahl hervorragender Übungen und Spiele zur Stärkung, Lockerung und Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen.

Ausführlich wird der sog. "PI-Effekt" beschrieben, durch den mit einfachen Reizen Muskelverspannungen gelöst werden und eine bessere Beweglichkeit zustande kommt.

"Mit diesem anschaulich gestalteten Buch füllt Chritoph Anrich eine Lücke insbesondere hinsichtlich der Prävention von Verletzungen. Sein fundiertes Wissen vermittelt Trainern und Spielern die nötigen Grundlagen und eine große Auswahl von Übungs- und Trainingsformen mit dem Ziel einer optimalen Leistungsentwicklung." (Aus dem Vorwort von Michael Skibbe und Erich Rutemöller)

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